「生きている意味」「自分の価値」って何だろう?

過去を後悔し、未来に希望が見えず

人生をやり直したいと悩んでいるあなたが、

自分を肯定でき、

完全燃焼しながら

今を生きることができるようになる!!

暗闇から抜け出し人生を蘇らせるストレスクリア®メソッド

こんなに早く現実が変わるなんて・・・。

もう5年前くらい前のことになります。

 

仕事を辞め、

 

これからどうしていけばいいのかと


悩んでいた時期がありました。
 

 


 
どうしていいのか、先が見えず

 


どうしたいのかも、わからず

 


気持ちばかりが焦ってました。
 
 


 
そんなとき、ある方に


自分の心境を話し、相談しました。
 
 

 


方向性を見つけたい

 


受け止めてもらいたい

 


そっと見守って欲しい

 


そんな思いでした。
 
 

 


しかし、期待とは裏腹に


「甘い」と、否定されてしまいました。

 

 

どうにやて家族を養っていくんだ?

 

 

男だったら、つべこべ言わず、耐え抜いていくもんだ!

 

 

みんな嫌なこを我慢しながらやってる

 

 

そんなことは分かっていました。

 

でも、それでもどうにもならなくなり、

 

仕事を辞めました。

 

 

 

 

結局、その時は


受け入れてもらえず


余計苦しい状況に追い込まれした。
 

 

 

 

 


正直、相談なんかしなければよかったと後悔しました。
 


 
今思えば、それは、
 
自分自身の自己否定の投影
 
だったのだと思います。
 
 

 


それが分からず


拒否された

 

拒絶されたような感覚になり、


ひどく落ち込みました。
 

 


 
それ以来、その方に会うたびに


ビクビクしてました。
 

 

仕事の話になると


話題も反らしたり、

 

曖昧な答えをしたり


深く関わることができませんでした。
 

 


 
 


先日、あることがきっかけに、

 

開かずの扉を開けました。

 

 

 

自分でも無意識で蓋をしていたので

 

苦しさすら感じませんでした。

 

 


 

 

 

 

自分自身と向き合いました。

 

 

 

自分を理解しようと、

 

ただ、自分の感情、感覚にペーシングしました。

 

 

 

そこには、無意識で
 
自分を否定し


自分に価値がないと思っていた

 

自分がいました。
 
 

 

 

 

 


そして、どんな自分でも価値があると感じられ、
 
もう否定する必要なんてないと思えたら、
 


あっという間に

 

現実が変わりました
 
 

 


 
今の僕の様子を人伝えに聞いたようで
 
「頑張っているじゃないか」



「良い方に向かっている」



と、賞賛し、応援してくれたのです。
 
 

もちろん、数年の間に状況も変わりました。

 

 

でも、その方は、

 

男なら一度決めた仕事を生涯やり通べきだ

 

という信念を持っているので

 

どんなことがあっても、

 

認めてもらうことはないだろうと思っていました。

 

 


 
それが、まさかの展開に、うれしさよりも驚きでした。
 
 

 


自分の中の自己否定がなくなり
 
自分に価値があると思えたとたんに
 
自分の現実が大きく変わりました
 
 


 
どうせ、認めてもらえない
 
また、拒否されるのだろうと思い
 
避けるように接していました。
 
会う機会も少なく、
 
会っても、あいさつ程度になることもよくありました。
 
 

 


 
でも、もう隠れる必要もなく堂々といればいい。

 


 
こそこそとする必要もなく、ありのままを伝えればいい。
 
 

 


例え、どんな意見を言われたとしても
 
もう怖くなくなりました。
 
 


 
それは、自己否定が1つ消えたからです。
 
 


 
思うようにできている時でも


思うようにできない時でも
 
どちらの自分でも価値がある
 
そう心の底から思えたからです。
 
 


 
どんな時も、本当の僕が望んでいた根本動機は


叶っていたことが分かったから


安心して、思うようにできない自分でもいられます。
 
 


 
 
ネガティブだと思っていたこと
 
怖いと思って逃げていたこと
 


 
でも、そこと向き合ったら、
 
また深いところで、
 
本当の自分とつながりることができました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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 ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

二度と戻れないような現実

前回の続きです。

 

 

僕は、列車から降りました。

 

 

最終地点がどこかは分かりませんでしたが、

 

ずっと、乗っているのだと思っていました。

 

 

 

でも、途中で降りる決心をしました。

 

 

 

 

 


大多数がレールに沿って、
 
列車に乗っているから
 
列車を降りるのは、怖かったです。
 
 
 
 


列車に乗っていた方が安全で、
 
安心のような気がするから。
 
仲間もいて独りぼっちじゃないから。
 
 


 
 
列車を降りて生きることは、
 
孤独になることもあるかもしれません。
 


 
 
でも、孤独だからいいこともあります。
 
自分と素直に見つめられます
 
 


本当に自分がやりたいことを
 
誰にも遠慮なくできるようになります。
 
 
 
 
 
大勢の中では、
 
自分の存在をアピールするために
 
常に、結果を求められ
 
地位名声名誉のために
 
誰かと競い合う必要がありました。
 
 
 
 
 


 
地位名声名誉も全部、

 

列車の中に置いてきました。
 
 
 
 
 
だから何もない。
 
 
 
だけど、何もないこと、
 
全部失ったことが
 
ずっと、ずっと怖かったです。
 
 
 

 

列車から降りた僕には、

 

もう必要ないのに・・・。
 

 

 
 
それは、心のどこかで

 

自分を受け入れられず

 

また列車に乗りたい、
 
戻りたいと思っていたからだと思います。
 
 
 

 


 
でも、やっと、わかりました!!!
 
 

 


全てを失わないと、戻ってしまうから。



二度と戻れないような現実だったんだと。



戻れないような現実を創ったんだと。

 
 


 
やっと、心の底からそう思えるようになりました。
 
 
 
 
 
もう同じ列車に乗ることは
 
二度とないし、乗れないし、乗りません。
 


 
 


 
 
先が見えない霧の中を、
 
1人歩くこともあるだろうし、
 
険しい山道を登ることもあるだろうし、
 
道なき道を進むこともあります。
 
 

 



でも、それでいいんだ!


それがいいんだ!

 
 
 
 
 
 

 


列車に乗っていたら、

 

絶対に見れない景色があります。
 
 


 
 
僕は、あのまま列車に乗っていたら、
 
地位名声名誉縛られ執着し、
 
自分を変えられず
 
追い込まれ
 
苦しんでいたと思います。
 

 


 
 
 
とても、周りの風景を楽しむことなんて
 
できなかったはずです。
 
 

 


 
今は、ゆっくり景色を楽しむことができます。

 


 
れいな朝日や夕日


 
刻々と変化する空や雲


 
草花の息吹やたくましさ


 
地球の美しさ生命力を体感しています。
 


 
 
愛する大切な人たちと過ごす時間があります。

 


 
日々成長していく子どもたちを
 
間近で見守れる喜びがあります。
 
 
 
 
自分と向き合い、
 
見つめる落ち着いた静かな時間もあります。
 
 
 

 


 
列車に乗っていたときには
 
なかったものばかりです。
 
 
 
たくさんのものを失って
 
たくさんのものを手に入れることができました。
 
 
 

 


 
本当に求めていたものを、
 
手に入れたのかもしれないと思います。
 
 
 

 


 
列車から降りたのに、
 
列車に乗っている人と競っていました。
 


 
 
だから、いつまでも苦しかったんです。
 
 


 
 
歩きで列車に敵うわけないのに、
 
勝負するなんて無謀としか言えないですね。
 
 

 


同じ土俵で戦おうとしてました💦
 
 
 


そもそも戦う必要はないのに・・・。
 
 
 
 
やっと、自分に許可できた感じです。
 
 


 
そしたら、自分に価値がないなんて思えなくなって
 

 


すごいことしてるじゃん!

 

頑張ってるね!!
 
 
と、自分に応援したくなりました。

 

 

 

 

 

 

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 ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

どこを目指せばいいのだろうか?

人生は死ぬまで探求、終わりない・・・。

 

目の前の現実は、僕が創っている。

 

そうだとするなら、

 

もっともっと、思い通りの現実にするなら

 

どうしたらいいのか。

 

 

 

答えは、自分自身と向き合うこと

 

自分を理解すること

 

 

 

僕自身のことをお伝えします。

 

 

僕は、ある列車に乗っていました。

 

でも、途中でその列車を降りるという決断をしました。

 

 

それなのに、一度、降りた列車にまた乗ろうとしていました。

 

 


 
ずっと、レールに沿って生きてきたいから、


また列車に乗って生きていくことしか知らなかったのです。
 

 


列車を降りる人なんていません。
 


ほとんどの人は列車に乗っています。
 

 

 


レールに沿って歩いていたら、

 

同じところへ行けるのではないかと


列車を降りた後もレール沿いを歩いて生きていました。
 
 

 


列車が通り過ぎる度に、


もう一度乗りたいと思い、


列車に乗ったままだったら、


今頃どうなっていたのだろうかと思いを巡らせてました。
 

 


 
列車を降りた自分を、

 

どこかで認めたくなくて

 

受け入れたくなくて


線路から離れられませんでした。


 

 


列車を降りてしまったことを後悔し、

 

そんな自分を責め続けていました。
 

 

 

 


列車に乗っていない自分は価値がなく

 

ダメな人間だと、
 

自分を否定し続けていました。


 
 
 

 


でも、二度とその列車に乗ることはできないのに・・・。
 
 

 


列車から降りた僕には、

 

どこへ向かえばいいのか分かりません。

 

 


だから、レール沿いを歩いていました。

 


 
レールから離れたいけど、離れなれない。

 


だから苦しかったんです。

 

 

 

 

 

 

どういうルートを通っても

 

行先は同じかもしれないと思えたら


レールを離れる覚悟ができました。
 

 

 

 


あの列車に乗ったままのルートではないけど、


きっと、僕が目指すべきどこかへたどり着けると、


そう信じられるようになりました。
 

 

 

 

 

 


列車に乗って生きるという世界からすると、
 
列車から降りちゃったかわいそうな人
 
列車に乗れない残念な人
 
なのかもしれないです。
 
 

 

 


 
でも、列車に乗って生きるだけが全てではなく、
 
世界にはいろいろな生き方があると気づくと
 
心が軽く自由になれました。
 
 
 
 


 
そういう広い世界では
 
自分の力で歩いている人
 
自分の好きな道で進んでいる自由な人
 
です。
 
 
 
 
 
レールに沿って、列車に乗ったまま
 
生きることしか知らなければ
 
確かに、僕は敗者で、脱落者で、
 
残念でかわいそうな人だと思います。
 
 
 
 
 
でも、レールに沿て、列車に乗らない
 
生き方があることに気づくと
 
僕は、好きな道を選べていつでも変化できる
 
自由な人になれました。




 

 

続きは、次回に・・・。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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自分の感情が抑えらるかわからない

■ ストレスクリア®セッション
 
 
昨日は、継続セッション4回目のセッションでした。
 
 


何か行動するにも、いつも不安で自信が持てない。

 

そんなクライアントさん。
 

 

 

 


最近の変化や様子など現状のことと
 
どうなりたいのかという理想、
 
それぞれをお聞きしました。
 
 

 


こうなりたいという理想は、いくつもあって、
 
直した自分
 
変わりたい自分
 
の中でも、今一番苦しいことが
 
「臆病で心配性なところ」でした。
 
 
 
そこで、それをテーマにセッションさせていただきました。
 
 

 


 
毎回、自分の内側の観察が上手になっているクライアントさん。
 
内側を見ていくと、


 
安心したい


 
現状で満足できない


 
人から好かれたい


 
人に迷惑をかけたくない


 
後悔したいくない


 
そんな思いが出てきました。
 
 

 


その中でも、セッション中に、

 

クライアントさんの変化を感じれたのが
 
自分の気持ちをうまく表現したい
 
というときでした。
 
 

 

 

 

 

声のトーンが変わって明るくなったり、

 

全体的な雰囲気が変わったり、

 

感覚的なんですが、変化があります。

 

 

 

 

セッションをしていると、

 

ほぼ、こういった変化が起こります。

 

 

 

 

こうした変化があると、無意識レベルでも

 

変化が起こっているんです。

 

 

 

 


そこを手がかりに、さらに深いところを探っていくと、
 
クライアント自身で、気づかれました。
 
 

-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-

 
「人前で泣いてはいけない」と教わり、
 
「人前で自分の感情を出してはいけない」と思ってきた。
 
だから、
 
「人前で感情を抑えて生きてきた」
 
いつも、「人前で自分の感情を抑えられるか不安だった」
 
だから、その手前の予期せぬ出来事や人間関係を怖がって
 
臆病で心配性でいたんだ。
 
私は、「自分の気持ちを素直に出したい」
 
-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-

 

 
ご自身の言葉で、自分の心の奥に閉まっていた
 
本当の本当の欲求に気づくことができました。
 
 
「すごく腑に落ちました」
 
声のトーンも明るくなりました。
 
 
 
 
セッション中に、クライアントが身動きが取れなくなるような
 
重い鎧をまだ身につけていることも出てきました。
 

 


 
次回は、そこを突破口に観ていくことになりそうです。
 
 
継続だから、深まるし、どんどん本当の自分に戻っていけるんですね。

 

 

 

 

 

 

 

人生を再出発するストレスクリア®お茶会


  

〔開催日時〕2017年6月11日(日)10:00~12:00

〔場所〕新宿(申し込み方に個別にお知らせいたします)

〔定員〕各3名

〔会費〕3,000円 ➡ 早期割引 1,000円(6月6日まで)

〔参加特典〕「最高の生き方」パスポート

 

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 ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆


 

自分の気持ちに素直になる!

誰かが喜んでくれると、うれしい
 

 


誰かに感謝されると、

 

自分の価値が感じられ、

 

幸せな気持ちになる。
 

 


 
そうなると、

 

幸せになるためには

 

誰かのために、

 

何かをしなくてはいけなくなる

 

 
 

 

 


だから、自分がどう感じるか、

 

どう思うかよりも、


他人がどう感じるか、

 

他人がどう思うか、

 

いつも他人を優先してしまいます。

 

 

 


 
他人を優先して、自分は後回し
 

 


 
それをやっていると、


相手の要望や希望はキリがない。
 

 


やっても、やっても、終わりがない。



どこまでやればいいのか、終わりがない。



期待に応えないと、ダメだと思われる。



それは、嫌だ。



でも、どこまで、いつまで、応え続ければいいの?

 

 

 

 


 他人に認められることで、自分を維持しようとしてします。
 
 
 

 

 


僕は、少し前に、この負のループから抜け出せました。


 
 

 


他人の幸せが、自分の幸せと
 
自分の幸せを、他人に依存するのではなく、
 
自分が幸せでいることで、他人も幸せにしていく。


 
 


他人軸ではなく、自分軸で生きていくと。
 
 
 


 
他人に振りまわれた生き方ではなく
 
自分の気持ちに素直に生きる。
 
 

 

 


 
そしたら、僕の幸せって何だろう?

 



どうしたら幸せになれるんだろう?

 


 


ということを考えるようになりました。
 
 

 


 
 
そしたら、僕の中の幸せの中に
 
やっぱり、
 
人が笑顔になると、幸せ
 
人の役に立てると、幸せ

 
というのがあることに気づきました。
 


 

 

 


でも、これって、他人次第で、

 

自分軸ではないのだろうかと・・・。
 
 
 

 


 
結局、他人軸の生き方から抜け出せないのか?

 


 
 
どうしたらいいのか、混乱しまちゃいました。
 
 


 
今は、そこから次のステージにきました。

 

これが正しいのかわからないけど、

 

自分なりの答えです。
 

 

 

 

 

 
 
他人軸とは、
 
自分の気持ちを抑えて、他人のことをする
 
自分を偽って、他人のことを優先する
 
こういうことなんではないかと思います。
 
 

 


他人からの評価や承認を求め

 

無理やり背伸びしている状態

 

 


 
だから、すごく疲れるし、

 

いつまでたっても満たされない。
 

 


 
 
そこで、
 
自分の気持ちに素直でいて、

 

この人の役に立ちと心から思って、行動する

 


 
今の自分の持っているものできることで

 

誰かの役に立てることをする。

 

 


 
嫌悪感や無理なら、遠慮なく断る

 


 
そして、結果にもこだわらない
 
 

 

 


こういう生き方なら、自分軸だと思う。
 
 

 

 


社会は人と人とのつながりです。

 


 
自分一人で生きていけないから、

 

絶対に誰かと関わりがある。

 


 
そこで、人のために、喜んでくれることをすることは、


助け合いで、必要不可欠なこと。
 
 

 


ただ、大事なことは、自然体でいることだと思います。

 


 
自分の気持ちに無理して偽って我慢しているなら、
 
それは違うのだと思います。
 


 


自分の気持ちに正直に、素直でいる。
 
それが幸せなことなんじゃないかと・・・。

 

 

 

 

 

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どうして、いつも私ってこうなの( ;∀;)

いつも同じような失敗をしてしまう。


やめようと思っているのに、やめられない。


そんな自分を責めてしまう。


こういったことありますよね。


幼い頃から、ずっと続けている行動パターンや

繰り返し起こっていることは、

やめたくて、やめたくて仕方ないと思っているけど、

本当はあなたが望んで、選んでいる現実なんです。




そんなことはない!


こんな現実は望んでいない!



そんな声が聞こえてきそうです💦




繰り返してしまう失敗で、

苦しんでいたり、辛い現状だと

素直に受け止めることはできないかもしれません。


でも、それが真実だと思います。



例えば、誰かから、意地悪されることに悩んでいる。


小学校の時も、中学校の時も、高校の時も、

社会人になっても、誰かから意地悪をされる。


それは、あなたが意地悪される現実を望んで、

選んで創造しているということなんです。




意地悪されることで、あなたの根本動機を満たすような

現実になっているんです。

あなたの根本動機は、


自分には価値があることかもしれません


特別な存在だということかもしれません


構ってもらいたい、相手をしてもらいたいことかもしれません


コントロールされたい、支配されたいことかもしれません


守ってもらいたいということかもしれません


・・・。


答えは、人それぞれです。



でも、そこには、あなたの根本的な欲求があります。


あなたが、今、苦しんでいる状況はどんなことですか?


あなたが、抜け出したと思っていることはどんなことですか?


望んで苦しさなんて、選択するはずなんてない

と、思うかもしれませんが、

根本的な欲求に気づいていないだけです。



現実的な出来事に、悩み、頭を抱え、

苦しんでいて、

早く抜け出したい、

こんな自分を変えたい、

そう強く望んでいるはずです。


本当に、抜け出したいと思うなら、

あなた自身の根本的な欲求を知ることです。


そこに気づけば、変えようと思わなくても、変わっていきます。


むしろ、変える必要はないと思えることもあるかもしれません。


人生は、自分で選択して、創っています。

今、あなたの目の前の現実が不快に感じても、

あなた自身がそれを選択しています。

表面意識のあなたの願望ではなく、

潜在意識の本当のあなたが。




自分の内側に目をやり、

自分でも気づいていない自分に気づくチャンスです!



でも、焦らくて大丈夫。

あなたのペースで進んできます。

 

 

 

 

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頑張れなくてもはなまる💮

頑張ることはいいことだと思います。


でも、頑張り過ぎることはあまりおススメできない。

僕は、小学校の頃、担任の先生に

「頑張り屋さんだね。」

 

「努力家だね。」

 

「コツコツ積み上げてるね。」

こんな言葉をかけられ、

通知表の通信欄にも、

毎回そんなコメントを書いていただいてました。

思えば、その頃から、

努力することは良いこと

努力すると、ほめてもらえる

そう信じて、

コツコツ頑張ることを身につけてきたのだと思います。


その結果、学校の成績だってまずまずで、

高校も大学も希望通りに進学できました。

 

でも、頑張ることがいいことだと思っていると、

頑張らないこと頑張らない人を、

ダメだと思い許せなくなってしまいます。

それって、すごく苦しいですよね。


他人に対しても厳しくなりますが、

何より、頑張らない自分を許せない

認めてあげられない


常に、頑張り続けないといけない

頑張っている自分しか認めない

 

頑張っている自分が好きで、

頑張っていないと自分じゃない!




でも、ずっと頑張り続けるって大変なこと。


エネルギーもなくなってきちゃうし、疲れもたまる。

 

そこで、ちゃんとエネルギーを充電して、

疲れを癒さないといけない。

僕は、それに、気づかなかった。


もっと、もっと、頑張る。


上手に手を抜くことができなかった。

だから、心と体のバランスを崩してしまった


そして、長い間、思うように動けない時期があった。

それをすごくすごく否定して、

そんな自分はダメだと思って

責め続けてきた。

でも、それは、頑張り続けてきたから、

疲れを癒し、エネルギーを蓄えるために、

そうせざるを得なかったんだと、今は思います。

中途半端では、すぐに頑張っちゃうから、

とことん頑張れないような現実にしたてたんだ。

それなのに、また無理して頑張ろうとして、

頑張ろうと思うのに、

思うように頑張れない自分を

また否定してしまい・・・。

 

泥沼にはまったように、

もがけばもがくほど、

深くはまって苦しかった。

今は、ストレスクリア®に出会って

抜け出そうとしなくていいんだと

安心できるようになった。

それは、疲れを癒し、エネルギーをためているのだから。

無理して頑張ろうとしなくてもいいんだと。

頑張れないことを責めなくていいんだと思えるから。

頑張るために、頑張らなくてもいい。



たま、頑張るために、ゆっくりとエネルギーをためる

そんな自分でも、全然許せるようになると、

人生がスムーズになります。





自分の過去と未来の見え方が変わってきました。

 

 

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